I. ¿Qué debo revisar de la instalación eléctrica en una “Casa Sana”?
II. ¿Qué es el campo electromagnético? (EMF). Recomendaciones para reducir la carga electromagnética en el hogar.
III. Recomendaciones para reducir el consumo eléctrico en casa.
I. ¿Qué debo revisar de la instalación eléctrica en una “Casa Sana”?
Para comenzar voy a explicar como funciona una instalación eléctrica de forma sencilla:
Imagina que el cuadro eléctrico es el “cerebro” de un cuerpo. El circuito eléctrico es el cableado que transporta electricidad por el cuerpo. Y los puntos de consumo son por donde sale la electricidad; los enchufes, los interruptores y las luminarias.
El “cuerpo” imaginado es la casa y para mantener la instalación eléctrica segura debemos revisar:
I. El estado del cableado:
Verifica si hay cables pelados o desgastados que puedan causar cortocircuitos.
II. El cuadro eléctrico:
Asegúrate de que los interruptores, diferenciales y el ICP (interruptor de control de potencia) estén en buen estado; si son antiguos, considera reemplazarlos.
III. La toma de tierra:
Confirma que los enchufes tengan las patillas metálicas superiores e inferiores, indicando que están conectados a tierra.
IV. Las cajas de registro:
Si son pequeñas y circulares, probablemente sean obsoletas y necesiten actualización.
Funcionamiento del diferencial: Prueba el botón “T” (test) en el cuadro eléctrico; si no corta la corriente, debe reemplazarse.
Es recomendable que un técnico certificado realice una revisión completa cada 10 años, o cada 5 años si hay negocios en la vivienda.
II. ¿Qué es el campo electromagnético?. Recomendaciones para reducir la carga electromagnética en el hogar.
“Cualquier corriente eléctrica, por pequeña que sea, genera un campo electromagnético alrededor del conductor”
Cuando hay corriente eléctrica, es decir, movimiento de cargas eléctricas, se genera un campo magnético alrededor del conductor.
Carga en reposo → campo eléctrico.
Carga en movimiento (corriente) → campo magnético.
Corriente variable → campo electromagnético completo.
Estos campos son normales y, en niveles típicos de exposición doméstica, no representan riesgo para la salud según organismos como la OMS .
Recomendaciones prácticas para reducir la exposición a campos electromagnéticos en el hogar:
I. Mantén distancia de fuentes de los campos electromagnéticos.
– Evita acercar dispositivos eléctricos a zonas de descanso como la cama o el sofá. Usa modos de avión o apágalos por la noche.
– Mantén una distancia mínima de 1 metro de aparatos como televisores, refrigeradores, o acondicionadores de aire.
II. Reduce el uso de dispositivos inalámbricos.
– Desactiva el Wi-fi por la noche o usa un temporizador para apagarlo automáticamente.
– Prefiere conexiones cableadas (Ethernet) en lugar de Wi-Fi, especialmente para dispositivos fijos como computadoras o smart TVs.
– Evita usar teléfonos móviles en modo de llamada cerca de la cabeza; usa auriculares o altavoz.
III. Optimiza la instalación eléctrica.
– Evita cables enrollados o en espiral, ya que intensifican los campos electromagnéticos.
– Utiliza cables blindados o con apantallamiento en zonas críticas, como dormitorios y zonas de descanso.
IV. Reemplaza dispositivos antiguos.
– Sustituye transformadores de baja eficiencia, como los de cargadores de 5W, por modelos modernos con bajo consumo y menor emisión del campo electromagnético.
– Evita usar aparatos eléctricos de alta potencia, como secadores de pelo o planchas, por largos periodos.
V. Optimiza el entorno del dormitorio.
– Apaga todos los dispositivos electrónicos antes de dormir.
– Evita usar relojes digitales, opta por modelos de cuarzo analógicos.
VI. Usa dispositivos de bajo campo electromagnético.
– Aparatos con certificación EMI/EMC, emisión electromagnética baja.
– Ventiladores o calefactores con motor de baja frecuencia electromagnética.
VII. Realiza una evaluación del campo electromagnético.
– Usa un medidor de campos electromagnéticos, EMF meter, para identificar zonas con alta exposición.
– Puedes medir niveles en diferentes zonas del hogar; la cama, el salón, la cocina, y ajustar según los resultados.
Toca la imagen para visualizar la guía.
III. Recomendaciones para reducir el consumo eléctrico en casa.
I. Evitar fugas y consumo fantasma.
– Desenchufa los aparatos que no estés usando; cargadores, televisores, microondas… Muchos consumen energía aunque estén apagados, “standby”.
– Usa regletas con interruptor para cortar el suministro de varios dispositivos a la vez.
– Revisa periódicamente el “cuadro eléctrico” para detectar posibles fugas o cortocircuitos.
II. Iluminación.
– Sustituye las bombillas tradicionales por LED, que consumen hasta un 80% menos.
– Aprovecha al máximo la luz natural durante el día.
– Instala sensores de movimiento en zonas de paso como pasillos o baños.
III. Electrodomésticos.
– Ajusta el frigorífico entre 3°C y 5°C, el congelador a -18°C y no los abras innecesariamente.
– Usa la lavadora y el lavavajillas con carga completa, en programas de bajo consumo o eco.
– Limpia los filtros del aire acondicionado regularmente para que funcione de forma eficiente.
– Prefiere los electrodomésticos con etiqueta energética A o superior.
IV. Climatización.
– Mantén el termostato en 20-21°C en invierno y 24-26°C en verano.
– Sella bien puertas y ventanas para evitar pérdidas de calor o frío.
– Usa cortinas o persianas para aislar mejor en verano e invierno.
V. Hábitos generales.
– Carga tus dispositivos durante el día y desenchufa los cargadores al terminar.
– Aprovecha las horas valle, normalmente de noche, si tienes tarifa con discriminación horaria.
– Revisa tu contrato eléctrico y ajusta la potencia contratada a tu consumo real, porque pagar por más potencia de la necesaria es dinero desperdiciado.